一般认为，女性过了45岁就会面临更年期的悄悄来袭，不过，面对更年期，讲究主动防御，因此，美国妇女从35岁就开始做更年期保健。
据调查，近些年，北京、上海等地女性更年期年龄提前了2至3岁，因此，更年期的主动防御堡垒也要适当提前几年，最迟不能超过40岁。
这种保健包括，保持心情愉快，避免紧张、劳累过度;维持正常的夫妻性生活;注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物;注意补钙，加强体育锻炼等。
