痛经，是很多女性朋友最为痛苦的一个话题，它如同魔咒一样，每个月总要“发作”一次，给这些女性朋友带来很多不便，严重者甚至无法正常生活和工作，那么怎样才能快速缓解，不受痛经的困扰呢?
1．热敷疗法来经期间，在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。
2．适当服用止痛药当痛经开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20～30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是，是药三分毒，长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖，所以应尽量少用或不用。
3．多食温性食物可服用红糖水，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓和疼痛、活血化瘀的作用。
4．自我穴位按摩按摩三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩1分钟左右。按揉三阴交具有交通心肾．引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用；按摩血海穴：血海穴位于在大腿内侧，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
当然痛经的原因很复杂，有可能是因为你得了某种妇科疾病，比如子宫内膜息肉，这时做一个并不复杂的手术后，纠缠多年的痛苦就可以彻底解除了。因此当以上方法无法解决疼痛．就应当及时就诊，找出痛经原因。
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