唐汉中医药网 首页 > 康复养生> 正文

产后康复的意义

2015年08月28日 14:05上海中医药报
字号:T|T

    一、生理恢复

    1.促进身体机能和正常生理功能的恢复。
    2.力口快体力和精神恢复,促进乳汁分泌。
    3.加快静脉回流,减少静脉血栓。
    4.促进血液循环,帮助子宫恢复及恶露排除。
    5.促进大脑中枢神经,膀胱动能加快恢复。
    6.改善肠道功能,防止便秘发生。
    7.防止子宫脱落、膀胱直肠膨出及痔疮的发生。
    8.改善分娩后下阴松弛。
    9.预防产后漏尿、性冷淡、下背痛等月子病。

  二、身体恢复     
    1.改善身体姿态(驼背,高低肩,长短腿)。
    2.改善分娩后的腹壁松弛。
    3.预防及改善乳房下垂。
    4.预防及改善臀部松弛。
    5.促进身体形态恢复。

    产后恢复一运动康复的意义
    1.将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。
    2.通过人体生物力学原理对抗重力。主动与被动训练结合,利用肌肉的收缩性和弹性特质改善身体各部位松弛,改善皮肤松弛。

    产后恢复分类
   1自然分娩后一运动康复。
   2.剖腹产之后一运动康复。

   不宜进行产后恢复者   
   产妇身体虚弱;
   产褥期并发感染尚未控制;
    贫血及产后并发症;
    血压不稳且持续升高;   
    会阴严重撕裂或会阴侧切手术伤口未痊愈;
    剖腹产在外伤口未痊愈及感染;
    内脏系统疾病较为严重。

  产后姿势变化   
  产后人群伴有不自觉挺腹及外八步态现象。因怀孕期间身体重心及体型改变造成肌力减弱,体重增加,韧带柔弱。
  怀孕期间,常见为姿势性前凸。孕妇腹部过于前凸,骨盆前倾引发腰背痛及肩背痛。   

  产后身体变化
  怀孕后,女性子宫从鸭梨般大小逐渐增大,使腹内压剧增。
  分娩后,腹内压骤降,所有支持子宫的韧带都松弛,腹壁、骨盆底肌无力,使腹部肌肉、皮肤松弛,导致腹部、腰部等处皮下脂肪堆积,体型变化。      

  束腹带使用最佳时间之运动康复:
  束腹带的正确使用可以帮助分娩后腹壁恢复。

    产后第一个月不宜裹腹。因腹压增加产后骨盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降,会导致子宫下垂,子宫后倾后屈,阴道前壁、后壁膨出等,使盆腔血液流动不畅,抵抗力下降,引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等妇科疾病。
    最佳佩戴时间:产后4周以口。
    运动+束腹价值:运动中利用收紧功能,刺激子宫恢复、腹部肌肉恢复,促进脂肪分解。

    产后恢复训练注意事项:
    剖腹产在产后2周后开始进行训练。
    训练应由专业人员指导下进行。
    训练期限腰骶关节必须有支撑。
     
    束腹带建议在4周后开始使用。 
    初期的关节活动度训练,双腿分开的角度不能超过30度。
    恶露排除期要注意阴道口不能高于子宫。
    5—8周后可使腿离地训练(被动训练为主)。
    8周前不要做单腿训练,下肢肌力训练不要做髋伸运动。
    有氧训练中以低冲击训练为主,切勿加入高冲击训练。

网友评论:

已有0条评论,共0人参与,点击查看
登录 (请登录发言,并遵守相关规定)

企业服务

推广信息

商务合作 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
Copyright © 1999-2009 TH55.cn All Rights Reserved.
 唐汉中医药网 版权所有
Powered by SiteServer CMS